Цільнозерновий крампет
Середній ГІ
ГЛ 24 на 100 г
- Вміст цільного зерна
- Помірне глікемічне навантаження
Цільнозерновий крампет має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного крампет (69).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Лляні хлібці забезпечують схожі хрусткі відчуття, як від зернових продуктів, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (2 проти 24), що набагато менше впливає на рівень цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно можна використовувати у випічці для створення низькоглікемічних альтернатив оладкам, забезпечуючи набагато нижче глікемічне навантаження, що дорівнює 3.
Кокосове борошно
Форми крампет
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозерновий крампет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 190 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вміст цільного зерна
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
- Продукт із переробленого зерна
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозерновий крампет?
Цільнозерновий крампет має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 24 на 100 г.
Чи підходить Цільнозерновий крампет для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозерновий крампет має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма крампет має найнижче глікемічне навантаження?
Цільнозерновий крампет має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм крампет у цій базі даних (24 на 100 г).
Перевірте Цільнозерновий крампет у додатку Logi разом із вашою порцією.
