крампет
Середній ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
крампет має глікемічний індекс 69 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей коржик має значно нижчий ГІ (25) та ГН (2), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з крампетом.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 14 на 100 г Хліб із насіння льону — це пряма альтернатива на основі зернових, яка знижує ГІ з 69 до 45, а ГН — з 25 до 14.
Лляний хліб - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує приємний хрускіт і корисні жири з мінімальним глікемічним впливом (ГІ 20, ГН 1), що робить її чудовою низькоглікемічною альтернативою.
Форми крампет
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
крампет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 190 kcal |
| Вуглеводи | 37 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить деяку кількість білка
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс крампет?
крампет має глікемічний індекс 69 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить крампет для людей з інсулінорезистентністю?
крампет має середній глікемічний індекс (69). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Яка форма крампет має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм крампет у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозерновий крампет (24 на 100 г).
Перевірте крампет у додатку Logi разом із вашою порцією.
