Перловий кус-кус
Високий ГІ
ГЛ 39 на типова чашка (150 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Перловий кус-кус має глікемічний індекс 72, вищий, ніж у звичайного Кускус (65). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 39.
Оновлено 9 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Кускус
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Перловий кус-кус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Перловий кус-кус?
Перловий кус-кус має глікемічний індекс 72 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 39; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить Перловий кус-кус для людей з інсулінорезистентністю?
Перловий кус-кус має високий глікемічний індекс (72) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Яка форма Кускус має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Кускус у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має салат із кускусом та тунцем (9 на 100 г).
Перевірте Перловий кус-кус у додатку Logi разом із вашою порцією.
