Кус-кус з нутом, горохом і помідорами
Середній ГІ
ГЛ 40 на типова банка (400 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Помірне глікемічне навантаження
- Середній глікемічний індекс
Кус-кус з нутом, горохом і помідорами має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Кускус (65). Одна типова банка (400 г) додає глікемічне навантаження 40.
Оновлено 17 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Кускус
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кус-кус з нутом, горохом і помідорами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірне глікемічне навантаження
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Середній глікемічний індекс
- Відносно високий вміст натрію
- Легкий ступінь обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кус-кус з нутом, горохом і помідорами?
Кус-кус з нутом, горохом і помідорами має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова банка (400 г) має глікемічне навантаження 40; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Кус-кус з нутом, горохом і помідорами для людей з інсулінорезистентністю?
Кус-кус з нутом, горохом і помідорами має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Кіноа з нутом та овочами.
Яка форма Кускус має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Кускус у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має салат із кускусом та тунцем (9 на 100 г).
Перевірте Кус-кус з нутом, горохом і помідорами у додатку Logi разом із вашою порцією.
