Сирний хліб
Середній ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Містить білок
- Високе глікемічне навантаження та індекс
Сирний хліб має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 27 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
Хліб із пророщеного цільнозернового борошна з нежирним сиром рікота - ГЛ 20 на 100 г Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
Цільнозерновий житній хліб
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирний хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок
- Деяка кількість клітковини
- Надає кальцій (з сиру)
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст натрію та насичених жирів
- Низький вміст клітковини щодо вмісту вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирний хліб?
Сирний хліб має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить Сирний хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Сирний хліб має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб із пророщеного цільнозернового борошна з нежирним сиром рікота.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Сирний хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
