тісто для млинців
Високий ГІ
ГЛ 37.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 25 на 100 г
- джерело білка
- високе глікемічне навантаження
тісто для млинців має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 37.5.
Оновлено 21 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 25 до 3, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаГЛ 2.7 на 100 г Завдяки дуже низькому глікемічному навантаженню 2,7, це чудова альтернатива, яка мінімізує вплив на рівень глюкози в крові порівняно з оригінальним тістом для млинців.
- ГЛ 8 на 100 г Цей варіант пропонує помірне глікемічне навантаження 8, що є суттєвим покращенням порівняно з оригіналом, при цьому зберігаючи схожу основу для несолодких страв.
плоский хліб з нуту (сокка) - ГЛ 11 на 100 г Гречка забезпечує більш складне джерело вуглеводів з нижчим глікемічним навантаженням 11, що робить її кращим вибором для контролю рівня цукру в крові, ніж стандартне тісто для млинців.
гречані млинці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тісто для млинців — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 4 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело білка
- низький вміст насичених жирів
- високе глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- доданий цукор
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тісто для млинців?
тісто для млинців має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 37.5; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить тісто для млинців для людей з інсулінорезистентністю?
тісто для млинців має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Як тісто для млинців впливає на цукор у крові?
тісто для млинців має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тісто для млинців у додатку Logi разом із вашою порцією.
