Хліб з борошном чіа
Середній ГІ
ГЛ 7.5 на типова скибка (30 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Помірно-високе глікемічне навантаження
Хліб з борошном чіа має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 18 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з борошном чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Хороший рівень клітковини
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірно-високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Деякі додані цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з борошном чіа?
Хліб з борошном чіа має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить Хліб з борошном чіа для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з борошном чіа має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно).
Як Хліб з борошном чіа впливає на цукор у крові?
Хліб з борошном чіа має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хліб з борошном чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
