пшеничний коржик
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
пшеничний коржик має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 26 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г З глікемічним індексом 15 та глікемічним навантаженням 1 ця заміна значно знижує глікемічний вплив порівняно з глікемічним навантаженням 25 у пшеничного коржа.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Вони мають набагато нижче глікемічне навантаження (1), що допомагає запобігти стрибкам цукру в крові, пов'язаним із вживанням пшеничного коржа.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол має набагато нижчий глікемічний профіль (ГІ 10, ГН 2,7) і служить прямою функціональною заміною коржа.
Лляна обгортка - ГЛ 4.2 на 100 г З ГІ 35 та ГН 4,2 це набагато більш сприятлива для рівня цукру в крові альтернатива пшеничному коржу.
Кокосова тортилья
Форми пшеничний коржик
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшеничний коржик — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- помірний вміст білка
- низький вміст доданого цукру
- помірний вміст натрію
- помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшеничний коржик?
пшеничний коржик має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить пшеничний коржик для людей з інсулінорезистентністю?
пшеничний коржик має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Роті з мигдального борошна.
Яка форма пшеничний коржик має найнижче глікемічне навантаження?
пшеничний коржик має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм пшеничний коржик у цій базі даних (25 на 100 г).
Перевірте пшеничний коржик у додатку Logi разом із вашою порцією.
