сирне печиво
Середній ГІ
ГЛ 31.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 26 на 100 г
- помірний вміст білка
- високе глікемічне навантаження
сирне печиво має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 31.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Ці крекери мають таку ж хрустку текстуру, як і звичайне печиво, але значно нижчий ГІ (35 проти 65) та ГН (8 проти 26), що призводить до набагато меншого стрибка рівня цукру в крові.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 2.7 на 100 г Вони приємно хрумтять і мають дуже низький ГІ (10) та ГН (2), що робить їх чудовою альтернативою зерновому печиву з високим ГН, яка не викликає різкого підвищення рівня цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут — це пікантна та хрустка альтернатива перекусу з набагато нижчим ГН (8 проти 26) та доданою клітковиною, яка допомагає стабілізувати реакцію рівня глюкози.
смажений перекус із нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сирне печиво — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 25 g |
| Насичені | 14 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 900 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- наявність деякої кількості клітковини
- високе глікемічне навантаження
- високий вміст насичених жирів
- високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сирне печиво?
сирне печиво має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 31.2; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить сирне печиво для людей з інсулінорезистентністю?
сирне печиво має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — крекери з мигдального борошна.
Як сирне печиво впливає на цукор у крові?
сирне печиво має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сирне печиво у додатку Logi разом із вашою порцією.
