Обгортка зі спельти та жита
Середній ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження (25)
Обгортка зі спельти та жита має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 26 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижчий глікемічний вплив і вищий вміст корисних жирів порівняно з коржами на основі зернових.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Високий вміст клітковини сповільнює травлення та значно знижує глікемічну відповідь.
Кокосове борошно - ГЛ 1 на 100 г Це багата на поживні речовини, безвуглеводна та необроблена овочева альтернатива, яка усуває стрибки цукру в крові, пов'язані зі споживанням зернових.
Американська листова капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Обгортка зі спельти та жита — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Мінімальний рівень обробки
- Високе глікемічне навантаження (25)
- Значний вміст рафінованих вуглеводів
- Помірний рівень натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Обгортка зі спельти та жита?
Обгортка зі спельти та жита має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить Обгортка зі спельти та жита для людей з інсулінорезистентністю?
Обгортка зі спельти та жита має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Обгортка зі спельти та жита впливає на цукор у крові?
Обгортка зі спельти та жита має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Обгортка зі спельти та жита у додатку Logi разом із вашою порцією.
