вівсяний лангош
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
вівсяний лангош має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 2 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей коржик має значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 25) та ГІ, забезпечуючи схожі відчуття від хліба при набагато меншому впливі на рівень цукру в крові.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує набагато нижчий глікемічний вплив (ГН 1 проти 25), слугуючи при цьому ситною та поживною альтернативою хлібу.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 8 на 100 г Цей млинець на основі бобових — більш багата на білок та менш глікемічна альтернатива (ГН 8 проти 25), яка зберігає текстуру та кулінарну роль, схожу на лангош.
млинчик із нутового борошна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяний лангош — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяний лангош?
вівсяний лангош має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить вівсяний лангош для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяний лангош має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Як вівсяний лангош впливає на цукор у крові?
вівсяний лангош має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вівсяний лангош у додатку Logi разом із вашою порцією.
