Парова рисова коржик
Високий ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Містить корисні жири з кокоса
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Парова рисова коржик має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Рисове борошно (85). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження з 25 до 1, що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 12.6 на 100 г Сочевиця має значно менший глікемічний вплив (ГН 7) і містить більше клітковини порівняно з рисовим хлібцем із високим глікемічним індексом.
Чечевиця - ГЛ 11 на 100 г Кіноа — це більш поживний варіант зернових із суттєво нижчим глікемічним навантаженням (11), ніж у рисового хлібця.
Варена кіноа - ГЛ 12 на 100 г Ячмінь — це більш ситний вибір зернових, який забезпечує набагато повільнішу реакцію рівня цукру в крові з ГН 12.
Ячмінь
Форми Рисове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Парова рисова коржик — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні жири з кокоса
- Низький вміст натрію
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст білка
- Помірний рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Парова рисова коржик?
Парова рисова коржик має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить Парова рисова коржик для людей з інсулінорезистентністю?
Парова рисова коржик має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма Рисове борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Парова рисова коржик має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Рисове борошно у цій базі даних (25 на 100 г).
Перевірте Парова рисова коржик у додатку Logi разом із вашою порцією.
