безглютенове рисове борошно
Високий ГІ
ГЛ 68 на 100 г
- безглютеновий
- високий глікемічний індекс та навантаження
безглютенове рисове борошно має глікемічний індекс 85, такий самий, як у звичайного Рисове борошно (85).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижчий ГІ (5) та ГН (1), що запобігає різким стрибкам цукру в крові, які викликає рисове борошно.
Мигдальне борошно - ГЛ 0.1 на 100 г Лляне борошно має значно менший глікемічний вплив (ГІ 5, ГН 1) порівняно з рисовим борошном, що сприяє кращій стабільності інсуліну.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце) - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину — це багата на клітковину альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГІ 15, ГН 2), яка чудово підходить для контролю рівня глюкози в крові.
Борошно люпину - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має значно нижчий ГН (3) порівняно з рисовим борошном, що робить його більш стабільним вибором для контролю рівня цукру в крові.
Кокосове борошно
Форми Рисове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
безглютенове рисове борошно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 366 kcal |
| Вуглеводи | 80.1 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 0 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- безглютеновий
- з низьким вмістом жиру
- високий глікемічний індекс та навантаження
- низький вміст клітковини
- низька щільність мікронутрієнтів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс безглютенове рисове борошно?
безглютенове рисове борошно має глікемічний індекс 85 (Високий) і глікемічне навантаження 68 на 100 г.
Чи підходить безглютенове рисове борошно для людей з інсулінорезистентністю?
безглютенове рисове борошно має високий глікемічний індекс (85) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Рисове борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Рисове борошно у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Парова рисова коржик (25 на 100 г).
Перевірте безглютенове рисове борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.
