Рисове борошно
Високий ГІ
ГЛ 107.4 на чашка (158 г) · ГЛ 68 на 100 г
- Природно не містить глютену
- Дуже високий глікемічний індекс (85)
Рисове борошно має глікемічний індекс 85 (Високий). Одна чашка (158 г) додає глікемічне навантаження 107.4.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №790214 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижчий глікемічний вплив та вищий вміст корисних жирів і білка порівняно з рисовим борошном.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Він містить значно більше харчових волокон, які сповільнюють засвоєння глюкози та покращують контроль рівня цукру в крові.
Кокосове борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Винятково високий вміст білка та клітковини забезпечує мінімальну глікемічну реакцію порівняно з рафінованим рисовим борошном.
Борошно люпину
Форми Рисове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рисове борошно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 3 g | 2 |
| 1 столова ложка | 10 g | 6.8 |
| 1 чашка | 158 g | 107.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 366 kcal |
| Вуглеводи | 80.1 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 0 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Природно не містить глютену
- Дуже низький вміст насичених жирів
- Дуже високий глікемічний індекс (85)
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження (68)
- Низький вміст клітковини та білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рисове борошно?
Рисове борошно має глікемічний індекс 85 (Високий). Одна чашка (158 г) має глікемічне навантаження 107.4; на 100 г глікемічне навантаження 68.
Чи підходить Рисове борошно для людей з інсулінорезистентністю?
Рисове борошно має високий глікемічний індекс (85) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Рисове борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Рисове борошно у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Парова рисова коржик (25 на 100 г).
Перевірте Рисове борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.
