пшеничний мафін
Середній ГІ
ГЛ 24 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
пшеничний мафін має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 3 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фетаГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значне зниження глікемічного навантаження з 24 до 1, що сприяє набагато стабільнішій реакції рівня цукру в крові.
- Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Завдяки дуже низькому глікемічному навантаженню (1,5) цей кекс є значно кращим вибором для контролю рівня інсуліну порівняно з пшеничним кексом.
- ГЛ 8 на 100 г Це забезпечує набагато менший глікемічний вплив (ГН 8 проти 24), при цьому задовольняючи бажання з'їсти щось на кшталт кексу.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
Форми пшеничний мафін
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшеничний мафін — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 43 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 5 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- містить цільні злаки
- помірне глікемічне навантаження
- містить доданий цукор
- помірний ступінь обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшеничний мафін?
пшеничний мафін має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 24 на 100 г.
Чи підходить пшеничний мафін для людей з інсулінорезистентністю?
пшеничний мафін має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фета.
Яка форма пшеничний мафін має найнижче глікемічне навантаження?
пшеничний мафін має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм пшеничний мафін у цій базі даних (24 на 100 г).
Перевірте пшеничний мафін у додатку Logi разом із вашою порцією.
