тісто для вафель
Високий ГІ
ГЛ 24 на 100 г
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс
тісто для вафель має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 6 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 24 до 3, забезпечуючи набагато стабільніше вивільнення енергії при збереженні звичного формату сніданку.
- Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Завдяки дуже низькому глікемічному навантаженню (1,5) це чудова альтернатива з високим вмістом клітковини, яка мінімізує стрибки цукру в крові порівняно з традиційним тістом для вафель.
- ГЛ 1.5 на 100 г Використання протеїнового порошку як основи для млинців або вафель значно зменшує глікемічний вплив (ГН 2) і сприяє кращому відчуттю ситості.
Ізолят сироваткового протеїну порошок
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тісто для вафель — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість білка
- Забезпечує енергією за рахунок вуглеводів
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Помірний рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тісто для вафель?
тісто для вафель має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 24 на 100 г.
Чи підходить тісто для вафель для людей з інсулінорезистентністю?
тісто для вафель має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Як тісто для вафель впливає на цукор у крові?
тісто для вафель має глікемічне навантаження 24 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тісто для вафель у додатку Logi разом із вашою порцією.
