Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа
Низький ГІ
ГЛ 37.8 на типова чашка (150 г) · ГЛ 25.2 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна калорійність
Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Вівсянка (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 37.8.
Оновлено 29 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Вівсянка
- GI 55 · ГЛ 36.3 на 100 г
Вівсянка - GI 58 · ГЛ 7 на 100 г cooked
Варений овес - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г idli
Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г naked
Голий овес - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г sprouted
Пророщений овес - GI 55 · ГЛ 33 на 100 г fortified
вівсяні пластівці з вітамінами групи B - вівсяні пластівці швидкого приготуванняGI 55 · ГЛ 33 на 100 г quick
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 56 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 4 g |
| Нерозчинна | 8 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Без доданих цукрів
- Помірна калорійність
- Деяка кількість насичених жирів
- Оброблена зернова основа
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа?
Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 37.8; на 100 г глікемічне навантаження 25.2.
Чи підходить Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа для людей з інсулінорезистентністю?
Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Вівсянка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вівсянка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений овес (7 на 100 г).
Перевірте Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
