Гречка з йогуртом і ягодами

GI 45 · НизькийГЛ 12 / чашка8/10

Низький ГІ

45 GI

ГЛ 12 на типова чашка (150 г) · ГЛ 8 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Високий вміст клітковини
Містить помірну кількість вуглеводів

Гречка з йогуртом і ягодами має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 12.

Оновлено 13 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Гречка з йогуртом і ягодами — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

105

Калорії

17 g

Вуглеводи

4.2 g

Білки

1.7 g

Жири

на 100г

Калорії	105 kcal
Вуглеводи	17 g
Цукри (всього)	3.5 g
Природні	3.5 g
Додані	0 g
Клітковина	2.5 g
Розчинна	0.75 g
Нерозчинна	1.75 g
Білки	4.2 g
Жири	1.7 g
Насичені	0.5 g
Ненасичені	1.2 g
Натрій	25 mg

Рівень обробки

35%

Помірний

Чому така оцінка?

Високий вміст клітковини
Низький глікемічний індекс
Багатий на вітаміни та антиоксиданти
Містить помірну кількість вуглеводів
Містить певну кількість натуральних цукрів із фруктів
Низький вміст жирів

Алергени

Містить: молоко

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Гречка з йогуртом і ягодами?

Гречка з йогуртом і ягодами має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 8.

Чи підходить Гречка з йогуртом і ягодами для людей з інсулінорезистентністю?

Гречка з йогуртом і ягодами має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Як Гречка з йогуртом і ягодами впливає на цукор у крові?

Гречка з йогуртом і ягодами має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.