гречана каша
Низький ГІ
ГЛ 12 на типова чашка (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
гречана каша має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 13 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гречана каша — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 105 kcal |
| Вуглеводи | 17 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.75 g |
| Нерозчинна | 1.75 g |
| Білки | 4.2 g |
| Жири | 1.7 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 25 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гречана каша?
гречана каша має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить гречана каша для людей з інсулінорезистентністю?
гречана каша має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як гречана каша впливає на цукор у крові?
гречана каша має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте гречана каша у додатку Logi разом із вашою порцією.
