Булгур
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Булгур має глікемічний індекс 46, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 14 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, Булгур займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Булгур — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 8/10
Чому така оцінка?
- ✓ Високий вміст клітковини
- ✓ Низький глікемічний індекс
- ✓ Помірний вміст білка
- ✗ Помірне глікемічне навантаження
- ✗ Оброблене зерно
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 342 kcal |
| Вуглеводи | 76g |
| Цукри (всього) | 0.4g |
| Природні | 0.4g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 12.5g |
| Розчинна | 3.75g |
| Нерозчинна | 8.75g |
| Білки | 12.3g |
| Жири | 1.3g |
| Насичені | 0.2g |
| Ненасичені | 1.1g |
| Натрій | 17mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Булгур?
Булгур має глікемічний індекс 46, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 14 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Булгур для людей з інсулінорезистентністю?
Булгур має низький глікемічний індекс (46), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Булгур впливає на цукор у крові?
Булгур має глікемічне навантаження 14 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →