Суміш вареної кіноа та чорної квасолі
Низький ГІ
ГЛ 15 на типова чашка (150 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
Суміш вареної кіноа та чорної квасолі має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 15.
Оновлено 20 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суміш вареної кіноа та чорної квасолі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст доданих цукрів
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить рафінований ячмінь (можлива обробка)
- Менший вміст розчинної клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суміш вареної кіноа та чорної квасолі?
Суміш вареної кіноа та чорної квасолі має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 15; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Суміш вареної кіноа та чорної квасолі для людей з інсулінорезистентністю?
Суміш вареної кіноа та чорної квасолі має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Суміш вареної кіноа та чорної квасолі впливає на цукор у крові?
Суміш вареної кіноа та чорної квасолі має глікемічне навантаження 10 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Суміш вареної кіноа та чорної квасолі у додатку Logi разом із вашою порцією.
