житній банановий хліб
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
житній банановий хліб має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 1 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 25) і містить білок та корисні жири для стабілізації рівня цукру в крові.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 8 на 100 г У цьому кексі використовується мигдалеве борошно, що значно знижує глікемічне навантаження (8 проти 25), водночас задовольняючи бажання з'їсти щось печене.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 2.7 на 100 г Ці крекери мають значно менший глікемічний вплив (ГН 2,7 проти 25) і є кращим вибором для перекусу на основі зернових.
льняні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
житній банановий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 15 g |
| Природні | 9 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Містить цільнозернове жито
- Містить калій з банана
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить доданий цукор
- Продукт переробки зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс житній банановий хліб?
житній банановий хліб має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить житній банановий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
житній банановий хліб має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як житній банановий хліб впливає на цукор у крові?
житній банановий хліб має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте житній банановий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
