сендвіч з арахісовою пастою
Середній ГІ
ГЛ 26 на 100 г
- хороше джерело білка
- помірне глікемічне навантаження
сендвіч з арахісовою пастою має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 15 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 24 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, залишаючись при цьому ситною та смачною стравою.
Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Це пропонує схожий смаковий профіль, як у сендвіча з арахісовою пастою, але зі значно нижчим глікемічним впливом (ГН 1 проти 24).
- ГЛ 14 на 100 г Це пряма альтернатива на основі хліба, яка зберігає відчуття від сендвіча, знижуючи при цьому глікемічне навантаження з 24 до 14.
Лляний хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сендвіч з арахісовою пастою — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 14.5 g |
| Натрій | 370 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороше джерело білка
- містить корисні ненасичені жири
- помірне глікемічне навантаження
- містить доданий цукор
- оброблені інгредієнти
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сендвіч з арахісовою пастою?
сендвіч з арахісовою пастою має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 26 на 100 г.
Чи підходить сендвіч з арахісовою пастою для людей з інсулінорезистентністю?
сендвіч з арахісовою пастою має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату.
Як сендвіч з арахісовою пастою впливає на цукор у крові?
сендвіч з арахісовою пастою має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сендвіч з арахісовою пастою у додатку Logi разом із вашою порцією.
