Хліб із сухофруктами та горіхами
Середній ГІ
ГЛ 27.5 на 100 г
- Містить клітковину з цільного зерна та горіхів
- Помірне глікемічне навантаження
Хліб із сухофруктами та горіхами має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 22 до 8, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові та слугуючи прямою альтернативою хлібу.
плоский хліб з нуту (сокка) - ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має нижчий ГІ (36) та знижене глікемічне навантаження (16), що робить його більш дружнім до рівня цукру в крові варіантом порівняно з вашим початковим вибором.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб із сухофруктами та горіхами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 15 g |
| Природні | 12 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину з цільного зерна та горіхів
- Джерело корисних жирів з горіхів
- Джерело рослинного білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить доданий цукор
- Помірно оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб із сухофруктами та горіхами?
Хліб із сухофруктами та горіхами має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 27.5 на 100 г.
Чи підходить Хліб із сухофруктами та горіхами для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб із сухофруктами та горіхами має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з нуту (сокка).
Як Хліб із сухофруктами та горіхами впливає на цукор у крові?
Хліб із сухофруктами та горіхами має глікемічне навантаження 27.5 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хліб із сухофруктами та горіхами у додатку Logi разом із вашою порцією.
