цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті)
Низький ГІ
ГЛ 31.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Містить глютен
цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті) має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 31.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
- Хороше джерело рослинного білка
- Містить глютен
- Помірне глікемічне навантаження
- Не підходить для низьковуглеводних дієт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті)?
цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті) має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 31.2; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті) для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті) має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті) впливає на цукор у крові?
цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті) має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте цільнозерновий плоский хліб (роті/чапаті) у додатку Logi разом із вашою порцією.
