Фріке (смажена зелена пшениця)
Низький ГІ
ГЛ 41.9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 27.9 на 100 г
- Дуже високий вміст клітковини
- Містить глютен
Фріке (смажена зелена пшениця) має глікемічний індекс 43 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 41.9.
Оновлено 14 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження (з 27,95 до 1) і має значно нижчий ГІ, що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 12.6 на 100 г Сочевиця забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (12,62 проти 27,95) і нижчий ГІ, пропонуючи більш сприятливу для рівня цукру в крові основу для страв, подібну до зернових.
Чечевиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Фріке (смажена зелена пшениця) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 13 g |
| Розчинна | 3.9 g |
| Нерозчинна | 9.1 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Хороше джерело білка
- Містить глютен
- Помірна калорійність
- Не підходить для целіакії
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Фріке (смажена зелена пшениця)?
Фріке (смажена зелена пшениця) має глікемічний індекс 43 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 41.9; на 100 г глікемічне навантаження 27.9.
Чи підходить Фріке (смажена зелена пшениця) для людей з інсулінорезистентністю?
Фріке (смажена зелена пшениця) має низький глікемічний індекс (43), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Фріке (смажена зелена пшениця) впливає на цукор у крові?
Фріке (смажена зелена пшениця) має глікемічне навантаження 27.9 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Фріке (смажена зелена пшениця) у додатку Logi разом із вашою порцією.
