Пан-де-кейжо
Високий ГІ
ГЛ 32.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Містить білок із сиру та яєць
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Пан-де-кейжо має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 32.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону забезпечують такий самий хрусткий і пікантний смак, як і Pão de Queijo, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (2 проти 27), що призводить до набагато стабільнішого рівня цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Ці шматочки є чудовою пікантною альтернативою з дуже низьким глікемічним навантаженням (1), що робить їх чудовим вибором для контролю рівня інсуліну порівняно з Pão de Queijo з високим глікемічним індексом.
цвітна капуста, пюре і запечена у маленьких шматочках - ГЛ 14 на 100 г Хоча це все ще випічка, цей кекс має набагато нижче глікемічне навантаження (14 проти 27), що робить його більш сприятливим для рівня цукру в крові способом задовольнити тягу до солоного перекусу.
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пан-де-кейжо — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру та яєць
- Без глютену (крохмаль тапіоки)
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст насичених жирів
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пан-де-кейжо?
Пан-де-кейжо має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 32.4; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить Пан-де-кейжо для людей з інсулінорезистентністю?
Пан-де-кейжо має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як Пан-де-кейжо впливає на цукор у крові?
Пан-де-кейжо має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пан-де-кейжо у додатку Logi разом із вашою порцією.
