Лужна каша
Низький ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Лужна каша має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.1 на 100 г Ця заміна має значно менший глікемічний вплив із глікемічним навантаженням 1 порівняно з 28, що робить її чудовим вибором для стабілізації рівня цукру в крові.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце) - ГЛ 23 на 100 г Пластівці кіноа мають нижчий глікемічний індекс (35 проти 45), що сприяє більш поступовому та стабільному підвищенню рівня цукру в крові.
пластівці кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Лужна каша — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 62 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 5.9 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Містить цільні злаки
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблений продукт порівняно з сирими зернами
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Лужна каша?
Лужна каша має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить Лужна каша для людей з інсулінорезистентністю?
Лужна каша має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Лужна каша впливає на цукор у крові?
Лужна каша має глікемічне навантаження 28 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Лужна каша у додатку Logi разом із вашою порцією.
