Тортилья зі шпинатом
Середній ГІ
ГЛ 32.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Джерело білка
- Високе глікемічне навантаження
Тортилья зі шпинатом має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 32.4.
Оновлено 4 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 25 на 100 г They contain fewer digestible carbohydrates and have a lower glycemic index than traditional tortillas.
Борошно з нуту - ГЛ 2 на 100 г Thanks to its very low carbohydrate content, it strongly reduces the glycemic load and is beneficial for people with insulin resistance.
Обгортка з цвітної капусти (домашня)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тортилья зі шпинатом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело білка
- Наявність харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Помірний рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тортилья зі шпинатом?
Тортилья зі шпинатом має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 32.4; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить Тортилья зі шпинатом для людей з інсулінорезистентністю?
Тортилья зі шпинатом має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Борошно з нуту.
Як Тортилья зі шпинатом впливає на цукор у крові?
Тортилья зі шпинатом має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Тортилья зі шпинатом у додатку Logi разом із вашою порцією.
