сирна булочка
Високий ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- містить білок із сиру
- високе глікемічне навантаження
сирна булочка має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 9 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно нижчий ГІ (20 проти 70) та ГН (2 проти 28), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- Низьковуглеводні закусочні кишенькиГЛ 1.4 на 100 г Ці несолодкі пиріжки мають схожий смаковий профіль із сирною булочкою, але зі значно нижчим ГН (1,4 проти 28), що робить їх набагато кращим вибором для контролю глікемії.
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону слугують хрусткою та пікантною альтернативою булочці з мінімальним ГН 2,7, запобігаючи різким стрибкам глюкози, характерним для оригінального продукту.
льняні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сирна булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить білок із сиру
- забезпечує кальцієм
- джерело енергії
- високе глікемічне навантаження
- помірний вміст насичених жирів
- продукт із переробленого зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сирна булочка?
сирна булочка має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить сирна булочка для людей з інсулінорезистентністю?
сирна булочка має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Як сирна булочка впливає на цукор у крові?
сирна булочка має глікемічне навантаження 28 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сирна булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
