сирний рулет
Високий ГІ
ГЛ 33.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження та індекс
сирний рулет має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 33.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Значно менше вуглеводів та глікемічного навантаження завдяки використанню мигдалевого борошна замість рафінованого пшеничного борошна.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - Цільнозерновий рол із зернистим сиром, свіжою зеленню та овочамиГЛ 10 на 100 г Забезпечує більше складних вуглеводів та клітковини, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з рафінованою випічкою.
- ГЛ 2.7 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних жирів, що забезпечує значно нижчий глікемічний вплив та краще відчуття ситості, ніж традиційні булочки на основі зернових.
льняні крекери
Форми сирний рулет
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сирний рулет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить певну кількість ненасичених жирів
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Високий рівень натрію та насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сирний рулет?
сирний рулет має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 33.6; на 100 г глікемічне навантаження 28.
Чи підходить сирний рулет для людей з інсулінорезистентністю?
сирний рулет має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Яка форма сирний рулет має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм сирний рулет у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводний сирний рол (1.4 на 100 г).
Перевірте сирний рулет у додатку Logi разом із вашою порцією.
