підсмажене пшеничне зародок
Середній ГІ
ГЛ 4.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Високий вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
підсмажене пшеничне зародок має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Зародки пшениці (15). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 4.2.
Оновлено 16 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Зародки пшениці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
підсмажене пшеничне зародок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 360 kcal |
| Вуглеводи | 51.8 g |
| Цукри (всього) | 7.5 g |
| Природні | 7.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 13 g |
| Розчинна | 3.9 g |
| Нерозчинна | 9.1 g |
| Білки | 23.2 g |
| Жири | 9.7 g |
| Насичені | 1.6 g |
| Ненасичені | 8.1 g |
| Натрій | 8 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження
- Значний вміст вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс підсмажене пшеничне зародок?
підсмажене пшеничне зародок має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 4.2; на 100 г глікемічне навантаження 28.
Чи підходить підсмажене пшеничне зародок для людей з інсулінорезистентністю?
підсмажене пшеничне зародок має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Яка форма Зародки пшениці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Зародки пшениці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Зародки пшениці (8 на 100 г).
Перевірте підсмажене пшеничне зародок у додатку Logi разом із вашою порцією.
