пшеничне зерно
Низький ГІ
ГЛ 45 на типова чашка (150 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на порцію
пшеничне зерно має глікемічний індекс 41 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 45.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшеничне зерно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.6 g |
| Нерозчинна | 8.4 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Високий вміст загальних вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшеничне зерно?
пшеничне зерно має глікемічний індекс 41 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 45; на 100 г глікемічне навантаження 30.
Чи підходить пшеничне зерно для людей з інсулінорезистентністю?
пшеничне зерно має низький глікемічний індекс (41), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як пшеничне зерно впливає на цукор у крові?
пшеничне зерно має глікемічне навантаження 30 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пшеничне зерно у додатку Logi разом із вашою порцією.
