сухе пшеничне зерно
Низький ГІ
ГЛ 43.8 на типова чашка (150 г) · ГЛ 29.2 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на порцію
сухе пшеничне зерно має глікемічний індекс 41, такий самий, як у звичайного Пшениця (41). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 43.8.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168890 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Пшениця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сухе пшеничне зерно — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 327 kcal |
| Вуглеводи | 71.18 g |
| Цукри (всього) | 0.41 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12.2 g |
| Розчинна | 3.7 g |
| Нерозчинна | 8.5 g |
| Білки | 12.61 g |
| Жири | 1.54 g |
| Насичені | 0.25 g |
| Ненасичені | 1.29 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Високий вміст загальних вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сухе пшеничне зерно?
сухе пшеничне зерно має глікемічний індекс 41 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 43.8; на 100 г глікемічне навантаження 29.2.
Чи підходить сухе пшеничне зерно для людей з інсулінорезистентністю?
сухе пшеничне зерно має низький глікемічний індекс (41), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пшениця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пшениця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пшениця (13 на 100 г).
Перевірте сухе пшеничне зерно у додатку Logi разом із вашою порцією.
