Вівсяні коржики
Низький ГІ
ГЛ 36 на типова штука (120 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна обробка
Вівсяні коржики має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Запечені цільнозернові вівсяні крекери (40). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 36.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Селера палички
Форми Запечені цільнозернові вівсяні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вівсяні коржики — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 390 kcal |
| Вуглеводи | 66 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 9 g |
| Розчинна | 2.7 g |
| Нерозчинна | 6.3 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.8 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Повільно засвоювані вуглеводи
- Помірна обробка
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вівсяні коржики?
Вівсяні коржики має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 36; на 100 г глікемічне навантаження 30.
Чи підходить Вівсяні коржики для людей з інсулінорезистентністю?
Вівсяні коржики має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Запечені цільнозернові вівсяні крекери має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Запечені цільнозернові вівсяні крекери у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Запечені цільнозернові вівсяні крекери (24 на 100 г).
Перевірте Вівсяні коржики у додатку Logi разом із вашою порцією.
