Рулет із томатним соусом
Високий ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження (30)
Рулет із томатним соусом має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Біла булочка (75).
Оновлено 8 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно нижче глікемічне навантаження та вміст вуглеводів, що запобігає стрибкам цукру в крові.
Мигдальне борошно - Тортилья з пророщеного цільного зерна або злаківГЛ 19 на 100 г Містить більше клітковини та поживних речовин, маючи менший вплив на рівень інсуліну, ніж рафіноване борошно.
- ГЛ 1 на 100 г Майже нульове глікемічне навантаження та високий вміст мікроелементів роблять його ідеальним вибором для контролю рівня інсуліну.
Американська листова капуста
Форми Біла булочка
- Біла булочкаGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високобілкова булочкаGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
Вівсяна булочка з насінням - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фітнес-трикутник - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грехем булочка - Міні-булочка КорншпіцGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рулет із томатним соусом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.4 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження (30)
- Основа з рафінованих вуглеводів
- Високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рулет із томатним соусом?
Рулет із томатним соусом має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить Рулет із томатним соусом для людей з інсулінорезистентністю?
Рулет із томатним соусом має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Біла булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Біла булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілкова булочка (14 на 100 г).
Перевірте Рулет із томатним соусом у додатку Logi разом із вашою порцією.
