білий булочка
Високий ГІ
ГЛ 13 на штука (38 г) · ГЛ 34.3 на 100 г
- Близько 9 г білка на 100 г, з пшеничного борошна.
- Виготовлено з рафінованого пшеничного борошна: глікемічний індекс близько 73, глікемічне навантаження близько 37 на 100 г.
білий булочка має глікемічний індекс 73 (Високий). Одна штука (38 г) додає глікемічне навантаження 13.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172795 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 23 на 100 г A multigrain roll is used the same way, with more than twice the fibre and a lower glycemic index from whole kernels and seeds.
Вівсяна булочка з насінням - ГЛ 27 на 100 г A rye roll makes the same sandwich with about twice the fibre and a lower glycemic load.
житня булочка - високобілкова булочкаГЛ 14 на 100 г A high-protein roll fills the same role with about twice the protein and far fewer carbohydrates.
- ГЛ 2 на 100 г A low-carb roll replaces the bun with very few digestible carbohydrates.
булочка з низьким вмістом вуглеводів
Форми білий булочка
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low carb булочка з низьким вмістом вуглеводів
- високобілкова низьковуглеводна булочкаGI 25 · ГЛ 2 на 100 г high proteinlow carb
- високобілкова булочкаGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 53 · ГЛ 23 на 100 г multigrain Вівсяна булочка з насінням
- GI 74 · ГЛ 31.6 на 100 г whole
цільнозернова булочка - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
смажена булочка - GI 75 · ГЛ 37.9 на 100 г gluten free
Булочка без глютену
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
білий булочка — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small dinner roll | 28 g | 9.6 |
| 1 roll | 38 g | 13 |
| 1 burger-size roll | 43 g | 14.8 |
| 1 large roll (kaiser) | 57 g | 19.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 277 kcal |
| Вуглеводи | 50.2 g |
| Цукри (всього) | 0.31 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0.31 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 8.6 g |
| Жири | 4.3 g |
| Насичені | 0.86 g |
| Ненасичені | 3.44 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Близько 9 г білка на 100 г, з пшеничного борошна.
- Низький вміст жиру: близько 4 г на 100 г, з них мало насичених жирів.
- Виготовлено з рафінованого пшеничного борошна: глікемічний індекс близько 73, глікемічне навантаження близько 37 на 100 г.
- Лише близько 3 г клітковини на 100 г.
- Близько 570 мг натрію на 100 г (близько 1,4 г солі).
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс білий булочка?
білий булочка має глікемічний індекс 73 (Високий). Одна штука (38 г) має глікемічне навантаження 13; на 100 г глікемічне навантаження 34.3.
Чи підходить білий булочка для людей з інсулінорезистентністю?
білий булочка має високий глікемічний індекс (73) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Вівсяна булочка з насінням.
Яка форма білий булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білий булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має булочка з низьким вмістом вуглеводів (2 на 100 г).
Перевірте білий булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
