смажена булочка
Високий ГІ
ГЛ 40.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 34 на 100 г
- помірний вміст білка
- дуже високий глікемічний індекс і навантаження
смажена булочка має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного білий булочка (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 40.8.
Оновлено 17 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 25 на 100 г Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
вівсяний плоский хліб
Форми білий булочка
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
білий булочка - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фітнес булочки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
темна булочка з насінням - цільнозернова булочкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- Горіховий рулетGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Булочка з гарбузовим насіннямGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Сирна булочка з шоколадною крихтоюGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 330 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- містить деякі ненасичені жири
- дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- низький вміст клітковини
- високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена булочка?
смажена булочка має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 40.8; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить смажена булочка для людей з інсулінорезистентністю?
смажена булочка має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками).
Яка форма білий булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білий булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фітнес булочки (17 на 100 г).
Перевірте смажена булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
