Обгортка з гречаного борошна
Низький ГІ
ГЛ 41.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 34.3 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Обгортка з гречаного борошна має глікемічний індекс 49, нижчий, ніж у звичайного обгортка для пельменів (60). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 41.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Роті з мигдалевого борошна має значно нижче глікемічне навантаження (ГН) — 1 порівняно з 17, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 2 на 100 г Заміна на рол із цвітної капусти знижує ГН із 17 до 2, що суттєво мінімізує вплив на рівень глюкози в крові.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 1 на 100 г Огортання з листової зелені — це чудова низькоглікемічна альтернатива з ГН лише 1, що допомагає запобігти різким стрибкам цукру після їди.
великі листові овочі
Форми обгортка для пельменів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Обгортка з гречаного борошна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 335 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 0.9 g |
| Природні | 0.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 3.4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.7 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Багата на мінерали
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить деякі вуглеводи
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Обгортка з гречаного борошна?
Обгортка з гречаного борошна має глікемічний індекс 49 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 41.2; на 100 г глікемічне навантаження 34.3.
Чи підходить Обгортка з гречаного борошна для людей з інсулінорезистентністю?
Обгортка з гречаного борошна має низький глікемічний індекс (49), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма обгортка для пельменів має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм обгортка для пельменів у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Обгортка для пельменів з вівсяного волокна та цільнозернового вівсяного борошна (19 на 100 г).
Перевірте Обгортка з гречаного борошна у додатку Logi разом із вашою порцією.
