тісто для хліба
Високий ГІ
ГЛ 42 на типова штука (120 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високе глікемічне навантаження
тісто для хліба має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 42.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижчий ГІ (5) та ГН (1) порівняно з тістом для хліба, що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 3 на 100 г Основа для піци з цвітної капусти має набагато нижчу ГН (3) порівняно з тістом для хліба (35), що робить її більш сприятливою альтернативою для рівня цукру в крові під час їжі.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 0.1 на 100 г Лляне борошно — це чудова заміна з низьким глікемічним індексом (ГІ 5, ГН 1), що забезпечує клітковину та корисні жири замість вуглеводів, які швидко засвоюються в тісті для хліба.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце) - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має набагато нижчу ГН (3) порівняно з тістом для хліба, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові після їжі.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тісто для хліба — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.75 g |
| Нерозчинна | 1.75 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірний вміст білка
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тісто для хліба?
тісто для хліба має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 42; на 100 г глікемічне навантаження 35.
Чи підходить тісто для хліба для людей з інсулінорезистентністю?
тісто для хліба має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як тісто для хліба впливає на цукор у крові?
тісто для хліба має глікемічне навантаження 35 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тісто для хліба у додатку Logi разом із вашою порцією.
