Цільнозернові сухарі
Низький ГІ
ГЛ 34 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Цільнозернові сухарі має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і знижує глікемічний вплив порівняно зі звичайними продуктами на основі борошна.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 2.7 на 100 г Ці продукти містять надзвичайно мало вуглеводів і багаті на омега-3 жирні кислоти, що робить їх ідеальними для контролю рівня цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Високий вміст корисних жирів і білків значно знижує глікемічну відповідь порівняно з продуктами на основі зернових.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозернові сухарі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Основа з високообробленого рафінованого борошна
- Значна щільність вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозернові сухарі?
Цільнозернові сухарі має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 34 на 100 г.
Чи підходить Цільнозернові сухарі для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозернові сухарі має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цільнозернові сухарі впливає на цукор у крові?
Цільнозернові сухарі має глікемічне навантаження 34 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цільнозернові сухарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
