лаваш для обгортання
Високий ГІ
ГЛ 42 на типова штука (120 г) · ГЛ 35 на 100 г
- помірний вміст білка
- високий глікемічний індекс і навантаження
лаваш для обгортання має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 42.
Оновлено 23 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
тортилья з цільнозернової пшениці - ГЛ 2.7 на 100 г Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
Обгортка з лляного борошна - ГЛ 0.5 на 100 г Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
салат романо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
лаваш для обгортання — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- містить деяку кількість клітковини
- високий глікемічний індекс і навантаження
- високий вміст натрію
- низький вміст клітковини для зернового продукту
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс лаваш для обгортання?
лаваш для обгортання має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 42; на 100 г глікемічне навантаження 35.
Чи підходить лаваш для обгортання для людей з інсулінорезистентністю?
лаваш для обгортання має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — тортилья з цільнозернової пшениці.
Як лаваш для обгортання впливає на цукор у крові?
лаваш для обгортання має глікемічне навантаження 35 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте лаваш для обгортання у додатку Logi разом із вашою порцією.
