тісто роті
Середній ГІ
ГЛ 34 на 100 г
- Джерело складних вуглеводів
- Помірне глікемічне навантаження
тісто роті має глікемічний індекс 62 (Помірний).
Оновлено 11 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно значно знижує глікемічне навантаження з 34 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Використання листової зелені замість роті радикально знижує глікемічне навантаження до 1, ефективно усуваючи стрибок цукру в крові.
великі листові овочі - ГЛ 2.7 на 100 г Лляна обгортка має набагато нижче глікемічне навантаження — 2,7 порівняно з 34, що робить її багатою на клітковину альтернативою, яка сприятливо впливає на рівень цукру в крові.
Лляна обгортка - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосові обгортки забезпечують значно нижче глікемічне навантаження — 4,2, допомагаючи підтримувати стабільніший рівень глюкози, ніж традиційні роті.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тісто роті — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 54 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело складних вуглеводів
- Містить певну кількість харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тісто роті?
тісто роті має глікемічний індекс 62 (Помірний) і глікемічне навантаження 34 на 100 г.
Чи підходить тісто роті для людей з інсулінорезистентністю?
тісто роті має середній глікемічний індекс (62). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Роті з мигдального борошна.
Як тісто роті впливає на цукор у крові?
тісто роті має глікемічне навантаження 34 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тісто роті у додатку Logi разом із вашою порцією.
