роті прата
Високий ГІ
ГЛ 34 на 100 г
- Забезпечує певною кількістю білка
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
роті прата має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 20 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 34 до 2, що суттєво запобігає стрибкам цукру в крові.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 2.7 на 100 г Набагато нижчий глікемічний індекс (10 порівняно з 70) робить цей вибір значно стабільнішим для контролю рівня цукру в крові.
Лляна обгортка - ГЛ 25 на 100 г Хоча цей варіант має вищі показники, ніж коржі, він забезпечує суттєве зниження глікемічного навантаження порівняно з роті прата, зберігаючи при цьому схожий кулінарний профіль.
Борошно з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
роті прата — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує певною кількістю білка
- Містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст насичених жирів
- Рафіноване борошно глибокої переробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс роті прата?
роті прата має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 34 на 100 г.
Чи підходить роті прата для людей з інсулінорезистентністю?
роті прата має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як роті прата впливає на цукор у крові?
роті прата має глікемічне навантаження 34 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте роті прата у додатку Logi разом із вашою порцією.
