слайс хліба
Високий ГІ
ГЛ 10.1 на штука (29 г) · ГЛ 34.7 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
слайс хліба має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (29 г) додає глікемічне навантаження 10.1.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174913 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 18 на 100 г Процес пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і значно знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайним пшеничним хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 0.3 на 100 г Він містить дуже мало вуглеводів і багато корисних жирів та клітковини, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних жирів уповільнює засвоєння глюкози, запобігаючи різким стрибкам цукру в крові, які пов'язані з хлібом на основі зернових.
Лляний хліб
Форми слайс хліба
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
слайс хліба — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.54 g |
| Нерозчинна | 2.16 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 490 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
- Містить доданий цукор
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс слайс хліба?
слайс хліба має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (29 г) має глікемічне навантаження 10.1; на 100 г глікемічне навантаження 34.7.
Чи підходить слайс хліба для людей з інсулінорезистентністю?
слайс хліба має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма слайс хліба має найнижче глікемічне навантаження?
слайс хліба має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм слайс хліба у цій базі даних (34.7 на 100 г).
Перевірте слайс хліба у додатку Logi разом із вашою порцією.
