Тісто для бао
Високий ГІ
ГЛ 35 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Тісто для бао має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Огортання з цвітної капусти виконують таку ж структурну функцію в стравах, значно знижуючи глікемічне навантаження з 35 до 2.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину — це багата на білок низьковуглеводна альтернатива, яка забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові з глікемічним навантаженням 2 порівняно з 35.
Борошно люпину - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно — це чудовий низькоглікемічний замінник для випічки, який значно зменшує глікемічний вплив вашої страви.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тісто для бао — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 46 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Джерело рослинного білка
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірний ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тісто для бао?
Тісто для бао має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 35 на 100 г.
Чи підходить Тісто для бао для людей з інсулінорезистентністю?
Тісто для бао має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як Тісто для бао впливає на цукор у крові?
Тісто для бао має глікемічне навантаження 35 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Тісто для бао у додатку Logi разом із вашою порцією.
