смажена тортилья
Високий ГІ
ГЛ 42 на типова штука (120 г) · ГЛ 35 на 100 г
- містить деяку кількість клітковини
- високе глікемічне навантаження
смажена тортилья має глікемічний індекс 70, вищий, ніж у звичайного Тортилья (52). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 42.
Оновлено 12 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Baking avoids excess fats from frying and whole wheat flour provides more fiber and a lower glycemic load.
тортилья з цільнозернової пшениці - ГЛ 1 на 100 г Leafy green wraps are extremely low in carbohydrates and glycemic impact, making them ideal for insulin resistance.
великі листові овочі
Форми Тортилья
- GI 52 · ГЛ 25 на 100 г
Тортилья - GI 5 · ГЛ 0.4 на 100 г sugar free
тортилья без калорій - GI 20 · ГЛ 1.4 на 100 г gluten freeketo
Кето тортилья - Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаGI 10 · ГЛ 2.7 на 100 г flaxseed
- Тортилья з низьким вмістом вуглеводівGI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
- GI 40 · ГЛ 10 на 100 г high protein
Протеїнова тортилья - Тортилья з пророщеного цільного зерна або злаківGI 45 · ГЛ 19 на 100 г wholesprouted
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена тортилья — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 28 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 20 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить деяку кількість клітковини
- без доданих цукрів
- високе глікемічне навантаження
- високий вміст жирів (смажена)
- високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена тортилья?
смажена тортилья має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 42; на 100 г глікемічне навантаження 35.
Чи підходить смажена тортилья для людей з інсулінорезистентністю?
смажена тортилья має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — тортилья з цільнозернової пшениці.
Яка форма Тортилья має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тортилья у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має тортилья без калорій (0.4 на 100 г).
Перевірте смажена тортилья у додатку Logi разом із вашою порцією.
