чіабатта
Високий ГІ
ГЛ 17.5 на штука (50 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження (35)
чіабатта має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (50 г) додає глікемічне навантаження 17.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування розщеплює крохмаль і збільшує вміст клітковини, що призводить до значно нижчої глікемічної відповіді.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних жирів у насінні льону уповільнює засвоєння вуглеводів, запобігаючи різким стрибкам інсуліну.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Він містить надзвичайно мало засвоюваних вуглеводів і багато корисних жирів та клітковини, що робить його ідеальним при інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чіабатта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Мінімальна кількість доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження (35)
- Основа з рафінованого пшеничного борошна
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чіабатта?
чіабатта має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (50 г) має глікемічне навантаження 17.5; на 100 г глікемічне навантаження 35.
Чи підходить чіабатта для людей з інсулінорезистентністю?
чіабатта має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як чіабатта впливає на цукор у крові?
чіабатта має глікемічне навантаження 35 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте чіабатта у додатку Logi разом із вашою порцією.
