полярний хліб
Високий ГІ
ГЛ 35 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високий глікемічний індекс та навантаження
полярний хліб має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 18 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно нижчий ГІ (20) та ГН (2) порівняно з ГІ 70 та ГН 35 у полярного хліба, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол із насіння льону має значно менший глікемічний вплив із ГІ 10 та ГН 2,7, що робить його чудовою альтернативою полярному хлібу, яка є безпечною для рівня цукру в крові.
Лляна обгортка - ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — це дуже ефективна низьковуглеводна заміна з ГІ 20 та ГН 1, що значно знижує глікемічне навантаження порівняно з початковим вибором.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
полярний хліб — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Забезпечує рослинним білком
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Помірний рівень обробки
- Містить доданий цукор
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс полярний хліб?
полярний хліб має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 35 на 100 г.
Чи підходить полярний хліб для людей з інсулінорезистентністю?
полярний хліб має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Як полярний хліб впливає на цукор у крові?
полярний хліб має глікемічне навантаження 35 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте полярний хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
