Бао булочки
Високий ГІ
ГЛ 40.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий глікемічний навантаження
Бао булочки має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 40.8.
Оновлено 23 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 28 на 100 г Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Цільнозерновий лаваш - ГЛ 2 на 100 г Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Бао булочки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високий глікемічний навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Бао булочки?
Бао булочки має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 40.8; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить Бао булочки для людей з інсулінорезистентністю?
Бао булочки має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий лаваш.
Як Бао булочки впливає на цукор у крові?
Бао булочки має глікемічне навантаження 34 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Бао булочки у додатку Logi разом із вашою порцією.
