Лазанья з цільнозернової полби
Низький ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Продукт переробки зерна
Лазанья з цільнозернової полби має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Смужки цукіні значно знижують глікемічне навантаження (0,5 проти 33), суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їди.
тонко нарізаний цукіні - ГЛ 14 на 100 г Локшина з червоної сочевиці має більш звичну текстуру пасти, при цьому знижуючи глікемічне навантаження більш ніж удвічі порівняно зі спельтовою локшиною.
лазанья паста - ГЛ 1 на 100 г Баклажан на грилі — це класична низькоглікемічна альтернатива листам для пасти, яка підтримує глікемічне навантаження на дуже низькому рівні (1 проти 33).
смажені скибочки баклажана з оливковою олією та травами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Лазанья з цільнозернової полби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Джерело цільного зерна
- Помірний глікемічний індекс
- Продукт переробки зерна
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст води
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Лазанья з цільнозернової полби?
Лазанья з цільнозернової полби має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить Лазанья з цільнозернової полби для людей з інсулінорезистентністю?
Лазанья з цільнозернової полби має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Лазанья з цільнозернової полби впливає на цукор у крові?
Лазанья з цільнозернової полби має глікемічне навантаження 33 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Лазанья з цільнозернової полби у додатку Logi разом із вашою порцією.
