картопляний хліб
Високий ГІ
ГЛ 34 на 100 г
- містить певну кількість клітковини
- високий глікемічний індекс та навантаження
картопляний хліб має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 21 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна значно знижує глікемічний вплив: ГІ 36 та ГН 16 порівняно з ГІ 75 та ГН 34 у картопляного хліба.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Хліб із насінням льону — це багата на клітковину заміна, яка знижує глікемічне навантаження до 14, що менше половини від показника картопляного хліба.
Лляний хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопляний хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить певну кількість клітковини
- має нижчий вміст жиру, ніж багато інших видів хліба
- забезпечує організм білком
- високий глікемічний індекс та навантаження
- помірний вміст натрію
- оброблений зерновий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопляний хліб?
картопляний хліб має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 34 на 100 г.
Чи підходить картопляний хліб для людей з інсулінорезистентністю?
картопляний хліб має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як картопляний хліб впливає на цукор у крові?
картопляний хліб має глікемічне навантаження 34 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте картопляний хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
